春季易上火?提醒,多吃五种水果,少做四件事,春燥自觉消散

摘要:北京时间20200525关于【春季易上火?提醒,多吃五种水果,少做四件事,春燥自觉消散】的具体情况和说明,让www.zlldwgfh.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1、梨子。春季可以多吃梨子,因为梨子含有丰富的葡萄糖、果酸,水分充足,能生津止渴、清热降火。对于咽喉肿痛与咳嗽也有很好功效,同时还能促进胃肠蠕动,治疗大便燥结。梨子润燥消风,能缓解春季的干燥不适感。

2、草莓。这是春季时令水果,含有大量维生素C,果肉柔软多汁,有明目养肝、去火、解热的作用。在春季吃草莓可以抑制一定的肝火,对肺热咳嗽、生疮长痘都有不错效果。其中的果胶类物质及纤维素能促进消化液的分泌,帮助肠道排出有害垃圾。

4、枇杷。春季盛产枇杷,多吃枇杷可润燥去火。枇杷性平味甘,含有丰富的有机酸,可以刺激味蕾,能促进食欲,有助于消化吸收。枇杷水分充足,可以生津止渴,下气降火,还能润肺止咳,治疗胃热呕哕、小便短赤等症。

5、青枣。在春季食用适量青枣可增进食欲,为身体补充足量维生素及营养成分。另外,青枣不温不燥,能益胃生津,解渴润口,有清热解毒的功效,而且它还能缓解上火引起的便秘,对肝脏健康也很有益。

除了饮食注意外,在易上火的春季,行为习惯也需注意,少做这四件事,能很大程度避免出现春燥现象。

3、少熬夜。经常熬夜会造成阴虚火旺,身体各器官代谢和清毒能力也会减退,还会出现咽干口渴、盗汗心烦等症状。春季本就会犯春困,熬夜会让精神更加不佳,严重影响身体健康。

4、少生气。好的心情对于消散春燥也是很重要的一点,因为发脾气、抑郁等不良情绪都会让肝气郁结,久而伤肝。所以在肝气旺盛的春季,更要控制好情绪,少生气。

提醒:顺应时节变化,及时去火润燥,因此在饮食上要注意少酸增甘,多摄入新鲜水果和蔬菜,少吃多脂肪或刺激性食物。春捂需有度,及时添减衣物,以防春火萌动。另外也要调节好情绪,不要熬夜,作息规律,养好肝脏。


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