瑞士老人的长寿秘诀

摘要:北京时间20200525关于【瑞士老人的长寿秘诀】的具体情况和说明,让www.zlldwgfh.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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到瑞士随时可见在景区旅游的老人,露天酒吧对饮的老人,没事遛狗的老人,花园里谈天说地的老人,郊外垂钓的老人,休闲旅游的老人,夫妻驾车远行的老人,他们自由自在,无事一身轻,享受着幸福的晚年。2018年世界卫生组织世界人均寿命排名瑞士排第二名,平均寿命为83.4岁。瑞士半数以上的女性公民可以活到85岁。每1万人中就有40个人活到了100岁。

瑞士科学家在《流行病学和公共健康学报》上载文称,他们认为近50 年来瑞士生活水平的不断提高是人口寿命惊人增长的重要因素。

优美的自然环境

瑞士是一个山清水秀的山国,海拔较高,有阿尔卑斯山穿过,空气清新、无污染、山泉水质好,含有人体所需要的大多数矿物质,一年四季温差较小,可以说拥有得天独厚的良好生存环境。

笔者去瑞士也发现瑞士的自然环境、空气、环保等是人们长寿的外在条件之一。瑞士处处是森林,处处是绿地,处处有山泉湖泊,空气清新,环境优美。瑞士境内以高原和山地为主,有“欧洲屋脊”之称,境内河流湖泊众多,水力资源和森林资源丰富。气候随着地理位置而变化,谷地温和,高山严寒。瑞士的最低气温在0℃左右,最高气温为25℃。瑞士环境优美,是世界有名的旅游国家。

笔者是七月初从意大利进入瑞士的,一踏入瑞士国土,眼前立即呈现出一片美丽的田园风光,成片的树林,乡村别墅犹如风景画上的明珠,令人目不暇接。一路行程基本看不到裸露的土地。瑞士街头无噪声,无污染,法律规定,人们如在工作场所连续工作3 小时以上,必须要到自然光的环境之中休息一定时间。

生活水平的不断提高

瑞士人日常的饮食方式,不是填饱肚子,也不是单一的追求美食,而是偏重地中海饮食,喜欢食用奶酪、纳豆、糙米、湖鱼等食物。其中奶酪含有丰富的维生素、钙和蛋白质等,能增加抵抗力,还能保护视力,增进新陈代谢。适度地食用奶酪、饮用牛奶是延年益寿的好习惯,在富有优质草场、良种奶牛和悠久奶酪制作技术的瑞士,这是成为“寿星国”的重要资本。

科学健康的理念

在瑞士,各年龄段的人都喜欢运动,徒步和滑雪是比较流行的两种运动。在徒步或者滑雪的时候,有时会遇上白发老人,有时也会遇到四五岁的小朋友。瑞士的徒步路线非常完善。根据路线长度和覆盖区域,徒步路线分为国家级路线、地区级路线和当地路线。国家级路线穿越瑞士全境,涵盖大部分主要景点,有的长达500公里,需要一到两周的时间来体验。

瑞士3/4的国土为山地。登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动,七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍,冬天滑雪、夏天登山,学校每年都有“滑雪假”。许多瑞士家庭不买电视机,而将坐在电视机前的时间用于运动。 瑞士是个全民喜爱滑雪的国家,有很多天然的滑雪场地,也吸引着来自世界各地的滑雪爱好者,为瑞士的旅游业带来新的活力和增长点。

高科技的医疗条件

瑞士的医疗卫生系统也被视为全球最佳范本之一,在瑞士居民患上严重疾病的几率远低于世界平均概率,即便患上严重疾病,死亡率也很低。在这个国家中,癌症死亡率和糖尿病患病率也大多低于平均水平,发达的医疗系统也降低了死亡率,所以国民往往都能享受到一个美满长久的人生。


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